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Examen Curso de Nutrición Low Carb High Fat para el Rendimiento y la Actividad Física (Viejo)

Por Daniel Gerbaudo / 10/11/2023

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Resumen del Cuestionario

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Actual
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Respondido
Correct
Incorrect

Question 1 of 21
1. Question
1) algunos beneficios del ayuno son
- A Estimula la lipolisis.
- B Inhibe la secreción de grelina y estimula la hormona de crecimiento.
- C Mejora la composición corporal.
- D A y C son correctas
Correct
Incorrect
Question 2 of 21
2. Question
2)La dieta cetogénica y el ayuno: indique la respuesta correcta
- A -Antes de comenzar una dieta cetogénica, primero hay que realizar ayuno
- B- Antes de practicar un ayuno se debe estar cetoadaptado
- C- Durante el ayuno de 16 horas la cetosis puede aumentar hasta 10 mm/l
- B- Antes de practicar un ayuno se debe estar cetoadaptado
Correct
Incorrect
Question 3 of 21
3. Question
3)Las lectinas son componentes que: indique la respuesta correcta
- A- Atraviesan prácticamente intactas las paredes del intestino
- B -Abren las t-junctions
- C- ESTIMULAN LA DISBIOSIS YA QUE ALIMENTAN LAS BACTERIAS PATOGENAS
- D- TODAS SON CORRECTAS
Correct
Incorrect
Question 4 of 21
4. Question
4)Las saponinas se encuentran en: indique la respuesta incorrecta
- A Los porotos de soja , quinoa, amararanto, mijo.
- B legumbres y pseudo granos
- C Solo en las legumbres
- D- Pueden formar espumas en las membranas celulares del enterocito
Correct
Incorrect
Question 5 of 21
5. Question
5) La alimentación cetogénica: indique la respuesta correcta
- A- Se puede aplicar solo en deportes de larga duración como maratones, pero está contraindicado en otros deportes
- B- Todavía falta evidencia científica que demuestre que no sube el colesterol
- C- se puede aplicar tanto en deportes explosivos como el básquet tanto como deportes de larga duración como en maratones
- D- a y b son correctas
Correct
Incorrect
Question 6 of 21
6. Question
6) Los vegetales a incluir en una dieta cetogénica son: indique la respuesta incorrecta
- A- Los de menor impacto en la glucemia
- B- Hojas verdes y los de color como condimento
- C-Los que producen menor flatulencia, pero es muy importante que aporten saciedad
- D- a y b son correctas
Correct
Incorrect
Question 7 of 21
7. Question
7) El nuevo paradigma nutricional se caracteriza por: indique la respuesta correcta
- A Incluir grasas saludables en especial grasas saturadas y mono insaturadas
- B Contar calorías
- C-Incluir grasas, proteínas y carbohidratos en iguales cantidades.
- D- Evaluar el peso, de las personas y preguntar las preferencias y gustos de cada individuo
Correct
Incorrect
Question 8 of 21
8. Question
8) Un deportista que entrena 2 veces por día los 5 días de la semana que lleva una dieta estándar americana: indique la respuesta incorrecta
- A- Va a estar inflamado como consecuencia de su alimentación y por el stress psico físico
- B- No va a estar inflamado por que la actividad física le va a disminuir el stress
- C-Tiene más posibilidad de tener un intestino permeable
- D- a y c son correctas
Correct
Incorrect
Question 9 of 21
9. Question
9) Las grasas como el aceite de coco y MCT: indique la respuesta correcta
- A- No se recomiendan consumir antes de practicar actividad física
- B- Reducen la inflamación celular y pueden consumirse antes y durante una carrera para aportar combustible
- C-Deben monitorearse porque aumentan el colesterol
- D- Son grasas saturadas de cadena larga y al retardar su absorción no generan picos en la glucemia
Correct
Incorrect
Question 10 of 21
10. Question
10) La cetoadaptación: indique la respuesta incorrecta
- A. Es un conjunto de adaptaciones metabólicas coordinadas que nos asegura el adecuado aporte energético
- B- Por lo general leva entre 4 a 6 semanas
- C- En algunos deportistas puede llevarles más tiempo
- D- En 48 a 72 horas te cetoadaptas si tenés buena genética
Correct
Incorrect
Question 11 of 21
11. Question
11) Marcar lo verdadero
- a) El HHII aumenta la ACTH
- b) El HHII aumenta la Hormona de Crecimiento (GH)
- c) El HIIT aumenta la oxitocina
- d) Todas son correctas
Correct
Incorrect
Question 12 of 21
12. Question
12) Marcar lo verdadero
- a) El sobrentrenamiento baja la T3
- b) El sobrentrenamiento baja la Testosterona
- c) El sobrentrenamiento aumenta el cortisol
- d) Todas son verdaderas
Correct
Incorrect
Question 13 of 21
13. Question
13) Marcar la correcta
- a) La melatonina se inhibe con la luz
- b) La melatonina se inhibe por las ondas electromagnéticas
- c) La melatonina es antioxidante
- d) La melatonina salva mitocondrias
- e) Todas son correctas
Correct
Incorrect
Question 14 of 21
14. Question
14) Marcar lo falso
- a) La melatonina aumenta por el calor
- b) La melatonina disminuye por el frio
- c) La melatonina estimula la fertilidad
- d) Todas son falsas
Correct
Incorrect
Question 15 of 21
15. Question
15) Marcar lo verdadero
- a) El sobre entrenamiento produce aumento de insulina.
- b) El sobre entrenamiento regula la suprarenal.
- c) El sobre entrenamiento disminuye la testosterona.
- d) A y C son correctas.
Correct
Incorrect
Question 16 of 21
16. Question
16) El ayuno intermitente… (marcar lo falso)
- a) Aumenta los cuerpos cetónicos
- b) Aumenta la insulina
- c) Disminuye la glucosa
- d) Disminuye los triglicéridos
Correct
Incorrect
Question 17 of 21
17. Question
17) La AMPK Marcar lo verdadero
- a) Estimula la división mitocondrial
- b) Estimula la autofagia mitocondrial
- c) Estimula la beta oxidación
- d) Todas son correctas
Correct
Incorrect
Question 18 of 21
18. Question
18) Marcar lo verdadero
- a) El HIIT estimula a la Telomerasa
- b) Aumenta las células madres
- c) Estimula la inmunidad
- d) Todas son Correctas
Correct
Incorrect
Question 19 of 21
19. Question
19) Marcar lo verdadero
- a) El ayuno aumenta el Betahidroxibutirato
- b) El ayuno recicla la flora bacteriana intestinal
- c) El ayuno aumenta los cuerpos cetónicos desde el intestino
- d) Todas son correctas
Correct
Incorrect
Question 20 of 21
20. Question
20) EL HIIT 1…Marcar lo verdadero
- a) Aumenta la capacidad aeróbica
- b) Modifico la microbiota intestinal con aumento de bacteroidetes
- c) Corrigió la hiperpermeabilidad intestinal
- d) Todas son correctas
Correct
Incorrect
Question 21 of 21
21. Question
21) Marcar los Verdadero
- a) Las legumbres estimulan el sistema inmunológico intestinal
- b) El trigo rompe la barrera intestinal
- c) La inflamación intestinal disminuye la energía
- d) Todas son correctas
Correct
Incorrect

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